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当前位置: 移动棋牌开发哪家好 > 造句 > 美国最新研究:心脏病也有完全康复的可能,只要愿意坚持这几件事

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时间:2018-12-18 分类:造句 来源: 作者: 0条评论
     很多人都说,就算是通过之后的保养,只有一部分伤害能够愈合,并不能完全康复。但是,美国美国心脏病医院的一项研究表明,几乎百分百的康复是完全可能的,但是必须对生活方式做出重大而持久的改变。

 
心脏病患者的福音

 
     美国预防医学研究所的创始人提出一种“心脏病逆转计划”。这个逆转计划在那些等待心脏移植手术的患者身上测试过,选择这类患者的原因,是因为他们是心脏受损最严重的一部分人。通过实行这个计划,其中的一部分人,心脏状况改善了很多,他们将不再需要进行心脏移植。

 
在这个计划的指导下,改善生活习惯,心脏的血流量和泵送能力通常在一个月之内就会改善,而胸痛的频率能下降90%。如果将这个计划实行一年,即使严重的动脉阻塞也会改善。如果将这个计划实行5年,即便是随着年龄增长,心脏的机能也能得到更多的恢复。

 
但是反之,如果不实行这个计划,很多患者5年之后心脏的情况会变得更加糟糕。

 
那这个逆转计划究竟是怎样的?

 
这个计划首先提及的是运动:每天至少应该走路半个小时,或者每周三次一个小时的散步。

 
瑜伽、冥想和减压练习也可以作为计划的一部分。其次是饮食:饮食方面可能是变化最大的一个方面,尤其是当您已经养成了高脂肪高热量的饮食习惯。

 
      只要适当地改变饮食习惯,就能够预防心脏病,但是却不足以扭转心脏病。想从心脏病中快速恢复,可能要基本成为一个素食者。在饮食结构当中,绝大部分的食物应该是水果蔬菜、五谷杂粮、豆制品脱脂牛奶和鸡蛋清。脂肪类食物、精制糖、加工过的碳水化合物都应该尽量避免。饮食和运动是所有康复计划的基本组成部分。

 
除了这些,还应该做到:保持健康的体重、按时服用药物、定期到医院做复查、不吸烟也不吸二手烟。

 
这些要求是不是太严格了?
 
 
      如果想要尽快回到正常健康的生活状态,你真的需要做出这些改变,并且将它们坚持下去。有些医生则认为,如果已经患上了心脏病,只能通过改变生活方式,来缓解心脏病的发展,并且高强度限制饮食的做法实际上很难坚持。

 
如果您只是想“控制”心脏病,那么饮食上可能会自由很多。实际上,健康生活是一种理念,是一个方向。

 
例如,如果某一天您觉得自己饮食不是很健康,那么第二天吃得健康一点就可以;如果今天没有锻炼,那么明天多锻炼一些就可以。

 
健康生活是一种自我督促和信念,只要一直朝着这个方向前进,随着时间的推移,你会逐渐习惯新的生活方式,自我感觉也会越来越好,身体也会越来越健康。相关研究表明,生活和饮食习惯改变得越好,习惯这些方式之后您的自我感觉就会越好,也就越难放弃健康的生活习惯,而回到之前状态当中。

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